速い球を投げる方法

速い球を投げられるかどうか、それは生まれ持った能力・才能による部分も大きいと思います。
しかし「自分はここまでかな…。」と諦めたくないですよね！

野球において、速い球を投げる方法は投手に限らず多くの選手が考えることです。
たとえば野手でも速い球を投げることができれば、野球の試合でも守備で役立つ場面が増えてきますし、そういう野手がいるチームは相手にとっても脅威といえるからです。
もちろん投手であれば速い球を投げる方法というものがあれば試してみるべきでしょう。

ところが、「何を努力したらいいのか分からない…。」という方も多いのではないかと思います。
実際「こうすれば速い球を投げられますよ！」なんて方法はなかなかありません。

速球を投げるための方法の基本となるが、そのための体づくりです。
もちろん野球をするうえで基本の体づくりはできていますが、速球を投げるための体に欠かせないのが、全体の安定感です。
具体的には、肩周辺の筋肉の強さと、肩関節の柔軟性、そして体の軸の安定感と股関節の高い柔軟性が挙げられます。
つまり、こうした体ができていなければ速球を投げることはできず、無理に投げようとしても肩や肘に無理な力がかかってしまい、故障の原因にもなってしまいます。

そこで、速球を投げるための方法として重要なのは、肩の周辺の筋肉の強化と股関節の柔軟性強化のトレーニングということになります。
もちろん、これだけで速い球が投げられるようになるわけではありませんが、先述のように、速い球を投げるためには、基本となる体を作らなければなりません。

体ができあがれば、次は投球フォームの改善です。
トレーニングで鍛えられた筋肉の力を指先に伝えるためには、腰をうまく使う必要があります。
左右の腰をうまく回転させることと、それにタイミングを合わせるような腕の振りを組み合わせることで、より速い球を投げることができるようになります。

もちろんすぐに速い球が投げられるようにはなりませんが、試合や練習などで何度も試すことで自分に合ったフォームが身に着きます。
あせらずじっくりと取り組むことが大切です。